健康生活－サプリメントビタミンＢ１

サプリメントビタミンＢ１
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サプリメントビタミンＢ１

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このページではサプリメントの紹介です。病気にならない体を作るためには食生活はすごく大事です！
サプリメントではなく、なるべく食べ物から栄養を摂りたいですが、なかなか食べ物からとれないのが現実です。
足りない栄養をサプリメントから補う！！又、ビタミン不足だと風邪を引きやすいとか栄養が足りないときに、病にもかかりやすいからそういうときに活躍してくれるサプリメントなども紹介しています。是非活用してみて下さい。

ビタミンＢ_１

所要量の目安・・・男1.1mg
女・・・・・・0.8mg（0.42mg/1,000kcal）

アメリカの栄養療法が勧める・・・・・ビタミンＢコンプレックスとして２５～３００mg
生理作用・・・・糖質の代謝に関与。中枢神経や抹消神経の機能を正常に維持する
使用目的・・・・ビタミンＢコンプレックスとして疲労回復、肩こり、腰痛予防
多く含む食品・・・・豚ヒレ肉、豆類、魚介類、種実類、小麦胚芽