健康生活－サプリメントビタミンＥ

サプリメントビタミンＥ
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サプリメントビタミンＥ

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このページではサプリメントの紹介です。病気にならない体を作るためには食生活はすごく大事です！
サプリメントではなく、なるべく食べ物から栄養を摂りたいですが、なかなか食べ物からとれないのが現実です。
足りない栄養をサプリメントから補う！！又、ビタミン不足だと風邪を引きやすいとか栄養が足りないときに、病にもかかりやすいからそういうときに活躍してくれるサプリメントなども紹介しています。是非活用してみて下さい。

ビタミンＥ

ビタミンＥは、代表的な抗酸化ビタミン（抗酸化作用をもつビタミン）の１つであり、生活習慣病予防のためのサプリメントとして利用されている。ビタミンＥは、活性酸素の害を抑え、過酸化脂質の生成を抑制して動脈硬化性疾患を予防する。

ビタミンＥは代表的な抗酸化ビタミンであり、生活習慣病の予防効果が期待される。細胞膜を正常に維持し、活性酸素による障害を防ぐ。サプリメントではａ－トコフェロールが主成分。

所要量の目安・・・男１０ｍｇ　ａ-ＴＥ
女・・・・・・８ｍｇ　ａ-ＴＥ（ａ-ＴＥ：ａトコフェノールとしての効力）
許容上限摂取量・・・・６００ｍｇ　ａ-ＴＥ
アメリカの栄養療法が勧める・・・・・４００～１２００
生理作用・・・・細胞膜、生体膜を活性酸素から守る。発がん抑制。血行促進。生殖機能維持
使用目的・・・・老化防止。がん予防。冷え性、痔、更年期障害の改善。心疾患、脳卒中の予防
多く含む食品・・・・種実類、緑黄色野菜、野菜油、小麦胚芽