健康生活－サプリメントビタミンＤ

サプリメントビタミンＤ
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サプリメントビタミンＤ

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このページではサプリメントの紹介です。病気にならない体を作るためには食生活はすごく大事です！
サプリメントではなく、なるべく食べ物から栄養を摂りたいですが、なかなか食べ物からとれないのが現実です。
足りない栄養をサプリメントから補う！！又、ビタミン不足だと風邪を引きやすいとか栄養が足りないときに、病にもかかりやすいからそういうときに活躍してくれるサプリメントなども紹介しています。是非活用してみて下さい。

ビタミンＤ

ビタミンＤは、カルシウムの代謝に重要な役割をもつ脂溶性ビタミンの１つである。化学物質名はカルシフェロールという。ビタミンＤは、腸管からのカルシウム吸収を促進し、骨の再構築を促す。
ビタミンＤの欠乏症として、乳幼児におけるくる病や、成人における骨軟化症などが知られている。さらに、高齢者では、骨粗鬆症が問題になる。

ビタミンＤは代謝調節に欠かせない脂溶性ビタミン。
小腸においてカルシウムとリンの吸収を促進する。
骨や皮膚の健康維持や病態の改善に効果が認められている。
所要量の目安・・・・・成人１００
許容上限摂取量・・・・２０００
アメリカの栄養療法が勧める・・・・・４００～８００
生理作用・・・・リン、カルシウムの吸収を促進し、血中濃度を一定に保つ。ビタミンＡの吸収促進。カルシウムの腎臓での再吸収を助ける。
使用目的・・・・骨粗しょう症予防。骨や歯の成長促進
多く含む食品・・・・魚油、卵、背の青い魚