健康生活－サプリメントビタミンＢ３

サプリメントビタミンＢ３
心と体の健康
サプリメントビタミンＢ３

ＴＯＰ＞サプリメント＞ビタミンＢ_３
このページではサプリメントの紹介です。病気にならない体を作るためには食生活はすごく大事です！
サプリメントではなく、なるべく食べ物から栄養を摂りたいですが、なかなか食べ物からとれないのが現実です。
足りない栄養をサプリメントから補う！！又、ビタミン不足だと風邪を引きやすいとか栄養が足りないときに、病にもかかりやすいからそういうときに活躍してくれるサプリメントなども紹介しています。是非活用してみて下さい。

ビタミンＢ_３

所要量の目安・・・16～１７mgＮＥ
女・・・・・１３mgＮＥ
（ＮＥ：ナイアシンとしての効力）
許容上限摂取量・・・・３０ｍｇＮＥ
アメリカの栄養療法が勧める・・・・・ビタミンＢコンプレックスとして２５～３００mg
生理作用・・・・脂質、糖質の代謝に関与。脳神経の働きを促進。性ホルモン、インスリンの合成に関与
使用目的・・・・ビタミンＢコンプレックスとして疲労回復、肩こり、腰痛予防
多く含む食品・・・・魚介類、レバー、落花生