健康生活－サプリメントビタミンＡ

サプリメントビタミンＡ
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サプリメントビタミンＡ

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このページではサプリメントの紹介です。病気にならない体を作るためには食生活はすごく大事です！
サプリメントではなく、なるべく食べ物から栄養を摂りたいですが、なかなか食べ物からとれないのが現実です。
足りない栄養をサプリメントから補う！！又、ビタミン不足だと風邪を引きやすいとか栄養が足りないときに、病にもかかりやすいからそういうときに活躍してくれるサプリメントなども紹介しています。是非活用してみて下さい。

ビタミンＡ

ビタミンＡは、レチノール、レチノイン酸とも呼ばれる。
食事に含まれるビタミンＡとして、レバーや肝油など動物性食品に含まれるビタミンＡ、緑黄色野菜に多いβ-カロテン（体内で必要に応じてビタミンＡに変換される）がある。
ビタミンＡの欠乏症では、暗いところで視力が低下する夜盲症が認められる。また、皮膚や粘膜の異常も生じる。

ビタミンＡは皮膚や粘膜の状態を正常に保ち、免疫や生殖の機能にも関係する。
目の網膜に含まれるロドプシンの構成成分であり、欠乏すると夜盲症になる。β-カロテン（β-カロチン）はビタミンＡの前駆体（プロビタミン）である。

所要量の目安・・・男２０００
女・・・・・・１８００
許容上限摂取量・・・・５０００
アメリカの栄養療法が勧める・・・・・５０００
生理作用・・・・明暗視、暗順応に関与。皮膚・粘膜を正常に保つ。免疫・生殖機能維持。成長促進
使用目的・・・・夜盲症、視力低下予防。皮膚や髪を美しく保つ。感染症に対する抵抗力アップ。粘膜のがん予防。βカロチンは抗酸化作用あり。
多く含む食品・・・・魚肝油、レバー