健康生活－サプリメントビタミンＫ

サプリメントビタミンＫ
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サプリメントビタミンＫ

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このページではサプリメントの紹介です。病気にならない体を作るためには食生活はすごく大事です！
サプリメントではなく、なるべく食べ物から栄養を摂りたいですが、なかなか食べ物からとれないのが現実です。
足りない栄養をサプリメントから補う！！又、ビタミン不足だと風邪を引きやすいとか栄養が足りないときに、病にもかかりやすいからそういうときに活躍してくれるサプリメントなども紹介しています。是非活用してみて下さい。

ビタミンＫ

ビタミンＫは、フィロキノンとメナキノンの２つに分類される。ビタミンKは、肝臓における血液凝固因子の合成に必要のビタミンとして、血液凝固能を調節する。また、カルシウムの代謝にも関与している。

脂溶性ビタミンの一種であり、血液凝固と骨代謝に関与する。肝臓での血液凝固因子の合成に必要な補酵素として作用する。カルシウムを骨に取り込む作用をもつオステオカルシンの合成にも必要である。

所要量の目安・・・男６５
女・・・・・・５５
許容上限摂取量・・・3万
アメリカの栄養療法が勧める・・・・・８０
生理作用・・・・血液凝固因子を合成。骨へのカルシウム沈着を助ける
使用目的・・・・骨粗しょう症予防。生理時の多量出血の予防。
多く含む食品・・・・緑黄色野菜、納豆