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生理痛豆乳
生理痛に良い食事といえば、女性ホルモン系です。
私は、豆乳を飲んでいました。
豆乳を飲んでいると、生理痛がまだそこまで酷くない１０代後半から、２０代前半ころは豆乳を飲んでいれば生理痛が起きないというくらい豆乳は効果あったです。
だから、豆乳は、生理痛が軽い人にとってはカナリのおすすめです！
因みに、生理痛が酷くなってからは飲んでも効果がありませんでしたが、健康にも良いし、頑張って続けてのみたいですね☆
因みに私は無調整豆乳です。
無調整豆乳をずっと飲んでいると、飲み慣れて調整豆乳は飲めません。
最初の頃はキツイから、朝起きたてで意識があまりないときや、空腹時に飲んでいました。
今ではゴクゴク飲めます。
かなりおすすめです。
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