健康生活－生理痛にサプリメント

生理痛サプリメント
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生理痛サプリメント

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このページではサプリメントの紹介です。病気にならない体を作るためには食生活はすごく大事です！
サプリメントではなく、なるべく食べ物から栄養を摂りたいですが、なかなか食べ物からとれないのが現実です。
足りない栄養をサプリメントから補う！！又、ビタミン不足だと風邪を引きやすいとか栄養が足りないときに、病にもかかりやすいからそういうときに活躍してくれるサプリメントなども紹介しています。是非活用してみて下さい。

生理痛サプリメント

生理痛に良いサプリメント～生理痛やPMSを和らげたい
カルシウム・・・・５００～１０００ｍｇ
マグネシウム・・・・２５０～５００ｍｇ
EPA・・・・・５００ｍｇ
DHA・・・・５００ｍｇ
※PMS
ビタミンE・・・・・２００ｍｇ
ビタミンBコンプレックス・・・・B₁、B₂、B₆ の量で各１０～２０ｍｇ
セントジョーンズ・ワート(またはカヴァカヴァ)・・・・メーカーの指示量

カルシウムとマグネシウムをはじめミネラルのバランスをとりましょう。
うつ状態の改善には、セントジョーンズ・ワート・カヴァカヴァはイライラや不眠の症状の改善に。