健康生活－サプリメントヨウ素

サプリメントヨウ素
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サプリメントヨウ素

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このページではサプリメントの紹介です。病気にならない体を作るためには食生活はすごく大事です！
サプリメントではなく、なるべく食べ物から栄養を摂りたいですが、なかなか食べ物からとれないのが現実です。
足りない栄養をサプリメントから補う！！又、ビタミン不足だと風邪を引きやすいとか栄養が足りないときに、病にもかかりやすいからそういうときに活躍してくれるサプリメントなども紹介しています。是非活用してみて下さい。

ヨウ素

ヨウ素は、甲状腺ホルモンの構成成分となるミネラルであり、甲状腺に集積する性質をもつ。コンブやワカメなどの海藻類に多く含まれている栄養素である。世界各地ではヨウ素不足による甲状腺疾患が見られるが、日本では欠乏症は稀である。

甲状腺ホルモンの構成成分として重要な必須ミネラル。世界各地でヨウ素欠乏による疾患が多発しているが、日本では稀。ヨウ素の欠乏あるいは過剰によって甲状腺の腺腫（肥大）が生じる。

所要量の目安・・・成人１５０
許容上限摂取量・・・・３ｍｇ
アメリカの栄養療法が勧める１５０～３００
生理作用・・・・甲状腺ホルモンの材料。たんぱく質、脂質、糖質の代謝に関与。発育促進
使用目的・・・・皮膚や髪を健康に保つ。肥満予防、減量。子どもの発育促進。精神活動の活性化。
多く含む食品・・・・海藻類、海洋魚